最近、よく眠れないという方におすすめ

「最近、よく眠れない」
「寝付きが悪い」
「眠りが浅く、すぐに目が覚める」
「朝起きたときにグッタリしている」

こんな悩みをお持ちの方、いらっしゃいませんか?
そんな方におすすめなのが、「楽睡」というサプリメントです。

「楽睡」とは?

「楽睡」とは、快適な眠りに良いとされている「L-テアニン」という成分をたっぷりと含んだサプリメントです。
「楽睡」には、9,000mgもの「L-テアニン」が配合されています。

「L-テアニン」とは?

「L-テアニン」とは、緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸の一種で、お茶のうま味や甘味に主に関与する成分です。テアニンは、茶に含まれる遊離アミノ酸の約4割を占める重要なアミノ酸です。うま味成分として知られるグルタミン酸と似た化学構造を有し、数ある植物の中でも、茶、ツバキ、サザンカなど一部の植物にのみ存在する物質です。

「L-テアニン」は臨床実験で睡眠改善効果が実証

L-テアニンには、脳の興奮を抑えて神経を沈静化する作用があるため、快適な睡眠が得られるといわれており、臨床実験で、その効果が実証されています。

健常な男性に、L-テアニンを200mg含む錠剤を6日間、就寝1時間前に毎日服用させたところ、プラセボ(偽擬似薬)を服用させた場合と比較して、睡眠途中で起きてしまう時間が短くなり、起床時のリフレッシュ感が高いことが確認されました。また、寝つきに関する点数も、10人中7人が、プラセボと比較してL-テアニンを摂取した場合の方が高くなりました。

L-テアニンを就寝前に摂取することで、寝つきを良くして中途覚醒(眠りに入ることはできるが、睡眠の途中で目が覚めてしまうこと)を減少させ、睡眠から覚醒への移行をスムーズに進行させると考えられます。

「L-テアニン」には、カフェインによる興奮作用を抑制する効果がある

昔から、お茶を飲むと、「ほっこりする」、「心が和む」というようなことが感じられてきました。これまでの研究で、L-テアニンには、人の脳などに働きかけ、お茶に含まれるカフェインの興奮作用を抑制する効果があることが明らかになっています。

お茶やコーヒーに含まれているカフェインには、興奮作用や覚醒作用があります。お茶においては、L-テアニンがカフェインの興奮作用を緩和していると考えられてきましたが、カフェインを飲用した際に出現するβ波(興奮状態時に出現する脳波)が、L-テアニンにより抑制されることが確認されています。

「L-テアニン」には、ストレス抑制、リラックス効果がある

人がL-テアニンを摂取した際の脳波の変化について検証したところ、L-テアニンを200mg摂取30分以降にα波の出現が活発化することが認められました。α波は、リラックス時に出現する脳波として知られており、これによって、L-テアニンを摂取すると、ストレスを抑え、リラックス効果が得られる事が確認されました。また、不安傾向が低い人の場合では、約50mgのL-テアニンの摂取でもα波が出現することがあるようです。

L-テアニンの濃度が高いほどα波が強く現れることから、リラックス効果はL-テアニンの量に比例すると考えられています。

「L-テアニン」の効果継続時間

L-テアニンによるリラックス効果は、摂取30分以降に表れます。そして、この効果は、少なくとも2時間は持続すると考えられています。

なお、L-テアニンは、腸管から吸収され、血液、肝臓に取り込まれ、血液脳関門を通過し、脳内に到達することが知られています。脳内へ取り込まれたL-テアニンは、神経伝達物質の濃度を変化させるように機能すると推測されています。「血液脳関門」は、脳への物質の取り込みを調節する機構であり、特定の物質しか通しません。このため、L-テアニンは、脳内で機能することができるのです。脳内において、L-テアニンは、一定の時間、機能していると考えられます。

「楽睡」には、GABAが配合!

「楽睡」には、GABAが配合されています。
GABAとは、天然に存在するアミノ酸の一つ(γアミノ酪酸)で、発芽玄米に豊富に、他にもトマトやアーモンド、ぬか漬け、キムチ、じゃがいもなどに多く含まれています。
その効果としては、血中コレステロール値の安定、中性脂肪の代謝促進、アルコール代謝の促進、血圧低下作用などの他、「リラックス作用」「ストレス緩和」の効果を期待できることで有名です。

まとめ

「楽睡」とは、快適な眠りに良いとされている「L-テアニン」という成分をたっぷりと含んだサプリメント
「L-テアニン」は臨床実験で睡眠改善効果が実証
「L-テアニン」には、カフェインによる興奮作用を抑制する効果がある
「L-テアニン」には、ストレス抑制、リラックス効果がある
「L-テアニン」の効果継続時間は少なくても2時間
「楽睡」には、「リラックス作用」「ストレス緩和」の効果を期待できるGABAが配合

「楽睡」を飲むことで、ストレス抑制、リラックス効果を得ることができ、快適な睡眠を取ることが可能になると思います。ぜひお試し下さい!

「楽睡」を購入するなら、「定期コース」がおすすめ

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